Τι είναι η ατομική ψυχοθεραπεία
Η ατομική ψυχοθεραπεία προσφέρει τη δυνατότητα να σταθείτε σε όσα σας απασχολούν, να εξερευνήσετε τις εμπειρίες σας και να κατανοήσετε καλύτερα τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε. Σε ένα πλαίσιο εμπιστοσύνης, αποδοχής και εχεμύθειας, δουλεύουμε μαζί για να αναγνωρίσουμε μοτίβα σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο οι προσωπικές σας εμπειρίες και οι σχέσεις σας επηρεάζουν την καθημερινότητά σας.
Η θεραπευτική διαδικασία διαμορφώνεται με βάση τις δικές σας ανάγκες και τους στόχους σας, δίνοντάς σας τον χώρο να ανακαλύψετε νέες οπτικές και διαφορετικούς τρόπους να αντιμετωπίζετε όσα σας δυσκολεύουν.
Μέσα από τη συστημική ματιά, οι δυσκολίες δεν αντιμετωπίζονται απομονωμένα. Εξετάζουμε και το πλαίσιο μέσα στο οποίο εμφανίζονται: την οικογένεια, τις σχέσεις, τη δουλειά, την προσωπική σας ιστορία. Έτσι η κατανόηση γίνεται βαθύτερη και οι αλλαγές πιο σταθερές.
Μπορεί να αποτελέσει έναν χώρο διερεύνησης και υποστήριξης σε περιπτώσεις όπως
- Άγχος, στρες και κρίσεις πανικού
- Συναισθηματικές δυσκολίες και χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις
- Απώλεια, πένθος ή σημαντικές αλλαγές ζωής
Πώς δουλεύουμε
Η πρώτη συνάντηση είναι μια γνωριμία: μιλάμε για ό,τι σας έφερε, για τις προσδοκίες σας και για το πώς θα μπορούσε να είναι η συνεργασία μας. Στη συνέχεια ορίζουμε μαζί στόχους και ρυθμό. Η θεραπεία προσαρμόζεται σε εσάς και όχι το αντίστροφο.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζεται να έχω «σοβαρό» πρόβλημα για να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;
Όχι. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν ψυχοθεραπεία επειδή θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να διαχειριστούν μια δύσκολη περίοδο ή να κάνουν μια αλλαγή στη ζωή τους.
Πόσο διαρκεί η ατομική ψυχοθεραπεία;
Δεν υπάρχει μία απάντηση για όλους. Η διάρκεια εξαρτάται από το αίτημα, τους στόχους και τον ρυθμό του καθενός, και επανεξετάζεται μαζί σε όλη τη διάρκεια της συνεργασίας.
